众所周知，月经期间会出现不舒服和恼人的症状，比如腹胀经常上厕所，经常肚子疼，还有疼痛的抽筋。但对于患有肠易激综合症(肠易激综合征)，从月经开始，症状可能会更严重期在整个循环中。
原因可能是肠道和月经周期中生殖系统功能之间的联系。继续往下读，看看你的肠易激综合症的症状会影响你的月经。
肠道和生殖系统相互影响
根据Olubunmi Oladunjoye，医学博士，公共卫生硕士休斯顿贝勒医学院(Baylor College of Medicine)的一名全科医生和助理教授表示，肠道中含有针对女性的受体细胞激素雌激素而且孕酮．所以，这些激素水平的变化可能会影响肠道功能的好坏。
一个文章发表于肠道微生物2021年注意到肠道微生物群——肠道内所有的微生物——通过与性激素如胰岛素、雌激素和雄激素相互作用，协调生殖系统的活动。
研究还表明，过量的有害肠道细菌(生态失调)可能会增加雌激素水平通过阻止肝脏分解过多的雌激素。根据克利夫兰诊所的说法在美国，高雌激素会导致沿子宫内膜的肿瘤样细胞过度生长，导致疼痛和诸如子宫内膜异位．
这还不是全部。破坏了肠道微生物组平衡也可以在癌症、妊娠并发症和疾病中发挥作用多囊卵巢综合征以及其他与生殖有关的疾病。但是，作为肠道微生物文章指出，目前还缺乏关于肠道和生殖系统是如何相互作用的确切研究。
肠道和生殖健康之间的联系“本质上是雌激素和黄体酮的控制或平衡，”说鲁道夫·贝德福德医学博士他是加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心消化科主任。他补充说，尤其是雌激素，可以“控制和引起体内的各种情况胃肠道。”
贝德福德博士以雌激素为例，解释了女性性激素是如何与肠道微生物群相互作用的:肝脏使从卵巢运来的活性雌激素失去活性。然后，这种失活的雌激素通过胆汁离开肝脏，移动到小肠，小肠是微生物组的家园。肠道细菌产生一种酶，在雌激素被排出之前与雌激素相互作用。但如果微生物群被打断，雌激素可能无法正常代谢。相反，它可能会回到血液中，最终导致消化问题，如便秘和肿胀。
贝德福德认为，过度循环的雌激素和孕激素引起的失调也可能导致沉重的时期，子宫肌瘤，乳腺癌，以及痛经(痛经)排便习惯．
月经周期如何影响肠道健康?
这一切都归结于荷尔蒙。在月经期间，荷尔蒙不仅会影响你的情绪和能量水平，它们还会左右你的消化系统。
性激素会在月经周期的不同阶段波动，奥拉敦乔伊博士解释道。雌激素通常在排卵前达到峰值，而孕激素在黄体期达到峰值，黄体期是排卵和月经开始之间的阶段。但这些激素在经期开始前会降至最低水平。”
雌激素和孕激素都控制肠道平滑肌收缩，影响食物在胃肠道(GI)中的传播速度。“在月经期间，一些女性倾向于腹部疼痛，有些则是腹泻”她说。许多与gi相关的紊乱都与女性性激素的作用有关。”
奥拉敦乔伊还指出，当孕激素在黄体期达到峰值时，它通常会引起便秘．
另外，月经前的每个月，你的身体会释放一种叫做前列腺素它们在你的生理周期中扮演着重要的角色。它们会刺激子宫肌肉收缩，使子宫内膜更容易脱落。坏消息是这些前列腺素会对你的肠道产生同样的影响。结果呢?更频繁的大便甚至腹泻。
简而言之，与月经相关的激素与肠道相互作用，导致各种症状。而肠易激综合征的症状则会严重得多国际胃肠疾病基金会．
什么”肠易激综合征和月经有什么关系?
同样，激素似乎在加重肠易激综合征症状方面发挥了作用。“雌激素和孕激素抑制肠内平滑肌收缩，这对肠道蠕动产生不利影响，可能是经期肠易激综合征症状加重的原因，”奥拉敦乔伊说。
在一个发表于Cureus2021年在美国，超过一半的肠易激综合征患者在月经周期的各个阶段都有腹胀。研究还发现，绝经前肠易激综合征患者在月经期间出现的影响日常活动和降低生活质量的症状比她们在其他月经周期阶段更多。
在一个发表于Neurogastroenterology能动性2021年在美国，绝经后IBS患者的症状比绝经前患者更严重。该研究还比较了年龄相近的男性(没有月经)，并发现症状的严重程度没有与年龄相关的变化。研究结果表明，较低水平的女性性激素——尤其是雌激素和孕激素——可能会影响脑肠相互作用，并加剧肠易激综合征症状。
有证据此外，性激素水平低也可能是肠易激综合征患者在月经周期中疼痛和胃肠道症状加重的背后原因。雌激素影响身体如何使用感觉良好的激素5 -羟色胺它会提高你的疼痛阈值，帮助你控制痛经等疼痛。如果你在月经周期的开始经历了严重的痉挛，雌激素水平的下降可能是罪魁祸首。
随着女性性激素水平的下降，抽筋和便秘、腹胀和排便等胃肠道症状会增加。肠易激综合征患者已经遭受了与月经相关的胃肠道症状，所以当每个月的时间到来时，这些症状的严重程度会飙升。
如何缓解经期肠易激综合征症状
当每个月的这个时候，奥拉敦乔伊建议用你在其他任何时候治疗肠易激综合征的方法来治疗你的症状。她建议你:
- 避免触发食物，如油炸食品，这可能会引发你的症状，特别是在你的月经期间。
- 多吃含有可溶性物质的食物纤维．
- 不要吃豆类、西兰花、球芽甘蓝和卷心菜等容易产生气体的食物，因为它们会增加腹胀，尤其是在经期。
- 喝大量的水水．
- 锻炼定期。
- 得到质量bob ios下载 ．
- 按照医生的处方服用肠易激综合征药物。
- 如果您的症状使您无法进行日常活动，请就医，以确保得到正确的诊断和充分的治疗。
关心你的肠道和生殖健康
保持性激素和肠道微生物群之间的相互作用将促进肠道生殖健康，贝德福德说，并改善经期体验。他指出，健康的微生物群对健康的生殖系统很重要;它能促进性激素的正常代谢，防止消化系统紊乱的发生。
为了让你的肠道和生殖健康处于最佳状态，试试以下建议:
- 保持身体活动——从走路到举重，关键是要保持运动。如果你太忙，不能去健身房，奥拉敦乔伊说，在家锻炼也同样有效。你可以这样做开始．
- 一个健康均衡的饮食是至关重要的。奥拉敦乔伊坚持认为，我们喂给肠道的食物会影响我们的生殖健康(和整体健康)。在你的饮食中包括大量的水果和蔬菜，因为它们促进高质量的排便。但要记住，某些水果和蔬菜对某些人来说很难消化。如果发生这种情况，最好去看医生或营养师制定一个饮食计划。如果单从食物中获得足够的纤维是一项挑战，奥拉敦乔伊说，服用补充剂可能是有帮助的。
- 考虑益生菌贝德福德说。(注:根据美国胃肠病协会指南，没有足够的证据支持使用益生菌来治疗肠易激综合症．)
- 少喝酒，也不要过量摄入咖啡因。
- 尽量控制和减少bob bet体育 ．